Hier ist eine Aufnahme der Achtsamkeitsmeditation "Bodyscan" bzw. "Körperscan" zu finden. Es handelt sich um eine 11-minütige Version, die man im Sitzen oder auch im Liegen durchführen kann.
Es handelt sich bei dem Bodyscan um eine körperbezogene Achtsamkeitsübung, durch die man die eigene Achtsamkeit schulen kann. Zudem eignet sich die Übung um im Alltag zu entspannen, oder besser in den Schlaf zu kommen.
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