Compassion Challenge
Eine kostenlose 4-Tage-Reise zu dir selbst – mit Selbstmitgefühl als Kompass.
*Mit dem Absenden des Formulars erklärst du dich damit einverstanden, dass ich dir im Rahmen der Compassion-Challenge E-Mails zusende. Du kannst dich jederzeit über einen Link in jeder E-Mail abmelden. Hinweise zum Umgang mit deinen Daten findest du in meiner Datenschutzerklärung.
So einfach gehts:
Was genau erwartet dich?
An 4 aufeinanderfolgenden Tagen bekommst du:
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je ein kurzes, einfühlsames Video zu einem zentralen Thema des Selbstmitgefühls
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eine dazu passende Audio-Meditation, die dich sanft begleitet
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kleine Impulse, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst
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ein digitales Workbook zum Download, das dich über die Challenge hinweg einlädt, deine Erfahrungen zu reflektieren und festzuhalten
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Es wird optional eine Telegram-Gruppe geben, in der du dich mit den anderen Teilnehmenden verbinden und austauschen kannst.
Hi, mein Name ist Amanda,
... und ich bin psychologische Psychotherapeutin mit vertiefter Ausbildung in den Therapieverfahren Verhaltenstherapie und Schematherapie. Nach meiner Approbation habe ich zwei Jahre lang in der Angstambulanz eines Forschungsinstituts in München gearbeitet und dort Menschen auf ihrem Weg aus der Angst unterstützt. Bereits während meiner Ausbildung zur Psychotherapeutin begann ich, mich als Stresspräventionstrainerin und Entspannungstrainerin fortzubilden. In diesem Bereich halte ich regelmäßig Vorträge, Coachings und Kurse, vor allem um Menschen darin zu unterstützen einen sanften Umgang mit ihren Sorgen und Ängsten zu finden.
Darüber hinaus blicke ich inzwischen auf eine über 10-jährige Meditationserfahrung zurück mit mehrmaligen Schweigeretreats in einem buddhistischen Kloster in Nordthailand.
Schön, dass du hier bist!
Bereits als Kind war ich sehr sensibel und litt selbst unter verschiedenen Angststörungen. Hierbei war ein tragender Faktor, dass ich nie gelernt hatte, liebevoll mit mir selbst und meinen Gefühlen umzugehen.
Durch mein Studium, durch eine eigene Psychotherapie, durch viele Jahre der Selbsterfahrung und vor allem auch durch einen 2-monatigen Selbstmitgefühlskurs, der meinen Umgang mit mir selbst auf tiefgreifende Art verändert hat, lernte ich nach und nach eine innere Strenge durch eine aufrichtige Freundlichkeit mir selbst gegenüber zu ersetzen.
Mit der "Compassion Challenge" habe ich ein komplett kostenloses Programm entwickelt, das ich meinem Vergangenheits-Ich gewünscht hätte. Es beinhaltet Denkanstöße und selbstmitgefühls-fördernde Meditationen, die dich über 4 Tage hinweg inspirieren dürfen, deinen Umgang mit dir selbst zu verändern, sodass du in die Position kommen kannst, freundlicher zu dir selbst zu sein - vor allem im Umgang mit deinen Gefühlen und Ängsten.
Zeitgleich ist zu sagen: Obwohl ich als Psychotherapeutin tätig bin, ersetzt diese Challenge zu keinem Zeitpunkt eine psychotherapeutische Behandlung.
Schön, dass du hier bist!
Deine Amanda Nentwig
Das kann der Startschuss zu deiner persönlichen Selbstmitgefühlspraxis und mehr Freundlichkeit im Alltag sein. Nimm an dieser Compassion Challenge teil, und gehe auf die Reise zu einem wohlwollenden Kern in dir, um ihn zu erkunden und zu stärken.
Diese Challenge ist komplett kostenlos. Grundlage des Programmes, welches keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung ersetzt, bilden vier knapp 10-minütige vorab gefilmte Videos mit dazugehörigen Meditationen und einem digitalen Workbook. Plane pro Tag ungefähr 15 bis 20 Minuten Zeit für diese Challenge ein.
Alle weiteren Informationen erhältst du in der Welcome-Mail :-)
Wir sehen uns in der Challenge! Ich freue mich sehr auf dich.
Deine Amanda
