Compassion Challenge
Tag 2
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Und weiter gehts...
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Heute habe ich ein Video für dich, in dem du erfährst, wie du dir Selbstmitgefühl als bewusstes Ziel setzen kannst. Du wirst Gründe erfahren, weshalb es sinnvoll ist, sich eine selbstmitfühlende Haltung als Ziel zu setzen. Und du erhältst darüber hinaus eine konkrete Anleitung, die dich darin unterstützen kann, dir Selbstmitgefühl als erstrebenswertes Ziel in deinem Leben vorzunehmen.
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Viel Spaß mit dem heutigen Video und der anschließenden Übung!​
Hier findest du die heutige Selbstmitgefühlsmeditation "Selbstmitgefühlserinnerung", die dich heute darin unterstützen darf, mitfühlend mit schwierigen Gefühlen umzugehen. Falls du gerade keine schwierigen Gefühle wahrnimmst, dann übe alternativ mit der gestrigen Meditation "Atemraum mit Freundlichkeit".
Bitte beachte, dass alle Meditationen dieser Challenge Gefühle in dir auslösen können. Bitte achte gut auf dich, und beende die Übung, wenn sie dir nicht gut tun sollte.
Ich wünsche ich dir viel Spaß der Meditation!