safe. durch die Angst
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Warteliste zum Online-Kurs bei sozialen Ängsten und Unsicherheiten
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Entdecke einen neuen Umgang mit der Angst
Du hast ständig das Gefühl "nicht gut genug" und anderen Menschen eine Last zu sein? Deine Unsicherheiten und sozialen Ängste haben dich im Griff und du findest keine gute Lösung?
Möglicherweise erkennst du dich hier wieder:
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Schon bei der Vorstellung an bevorstehende soziale Situationen verspürst du Anspannung – ob ein Treffen mit Kollegen, ein Gespräch mit Unbekannten oder ein Anruf, den du aufschieben möchtest.
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In scheinbar einfachen Interaktionen fühlst du dich unsicher und hast das Gefühl, ständig beobachtet und bewertet zu werden.
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Gedanken wie „Was denken die anderen über mich?“ oder „Werde ich mich blamieren?“ drehen sich in Dauerschleife in deinem Kopf.
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Die Sorge, abgelehnt oder nicht verstanden zu werden, hält dich davon ab, offen auf andere zuzugehen – selbst wenn du es eigentlich möchtest.
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Deine Unsicherheit zeigt sich auch körperlich: Herzklopfen, ein trockener Mund oder ein Zittern in der Stimme lassen dich angespannt wirken, obwohl du innerlich ruhig bleiben möchtest.
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Gespräche, Vorträge oder auch kleine Gruppenaktivitäten vermeidest du oft, weil sie dir Angst machen und sich anstrengend anfühlen.
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Dein Umfeld scheint deine sozialen Ängste nicht immer zu verstehen, und du fühlst dich allein in der Sorge, dass jede Begegnung ein Misserfolg sein könnte.
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Du wünschst dir, endlich sicherer in sozialen Situationen aufzutreten und die Angst loszulassen, die dich immer wieder zurückhält.
Der Online-Kurs "safe. durch die Angst" kann ein wertvoller nächster Schritt auf deinem Weg sein, wenn du...
... lernen möchtest, bedingungslos selbstmitfühlend mit dir und achtsam mit deinen Gefühlen umzugehen.
... deine überhöhten inneren kritischen Ansprüche konsequent hinterfragen und abbauen möchtest.
... konkrete soziale Strategien erlernen möchtest, um dich in sozialen Situationen entschiedener und selbstsicherer zu fühlen.
... ein tieferes Verständnis für deine Ängste aufbringen und hieraus mehr Freiheit und Leichtigkeit entwickeln möchtest.
Deine Vorteile der Warteliste:
- Rechtzeitig alle Informationen: Auf der Warteliste bist Du immer topinformiert und erfährst direkt, sobald sich die Türen für den nächsten Online-Kurs wieder öffnen!
- Early-Bird-Preis: In den ersten Tagen wird der Kurs zu einem reduzierten Tarif angeboten. Du hast durch die Warteliste länger Zeit, dich in Ruhe zu entscheiden und dir das Early-Bird-Angebot zu sichern.
Wichtig: Die Warteliste ist für dich völlig unverbindlich. Das bedeutet, dass du dich in Ruhe entscheiden kannst, ob du später beim Kurs dabei sein möchtest oder nicht. Selbst wenn du dagegen entscheidest, musst du dich nicht extra abmelden. Du bekommst alle wichtigen Informationen per E-Mail und kannst dann ganz entspannt entscheiden.
Endlich wieder am Leben teilnehmen!
Hi, mein Name ist Amanda Nentwig
Ich bin psychologische Psychotherapeutin mit vertiefter Ausbildung in den Therapieverfahren Verhaltenstherapie und Schematherapie. Nach meiner Approbation habe ich zwei Jahre lang in der Angstambulanz eines renommierten Forschungsinstituts in München gearbeitet und dort Menschen auf ihrem Weg aus der Angst unterstützt. Parallel dazu begann ich, als Coach und Referentin an der Achtsamkeitsakademie tätig zu sein, wo ich bis heute regelmäßig Vorträge, Coachings und Kurse rund um das Thema Angst halte und entwickle.
Darüber hinaus blicke ich inzwischen auf eine über 10-jährige Meditationserfahrung zurück mit mehrmaligen Schweigeretreats in einem buddhistischen Kloster in Nordthailand.
Schön, dass du hier bist!
Bereits als Kind war ich sehr sensibel und litt selbst unter verschiedenen Angststörungen. Dies führte dazu, dass ich mich als junger Mensch regelmäßig fragte, was es benötigt, um mit Ängsten einen guten Umgang zu finden.
Hieraus erwuchs mein Interesse an der Psychologie und Psychotherapie.
Durch mein Studium, durch eine eigene Psychotherapie und viele Jahre der Selbsterfahrung lernte ich meinen eigenen "Werkzeugkoffer" mit Tools zu füllen, die mir zunehmend dabei halfen einen achtsamen, selbstsicheren und selbstmitfühlenden Umgang mit einen Ängsten und Gefühlen zu finden.
Darüber hinaus durfte dieser Werkzeugkasten auf den verschiedenen beruflichen Stationen meines beruflichen Werdegangs nach und nach wachsen.
Mit "safe. durch die Angst" habe ich ein Kurskonzept entwickelt, das ich meinem Vergangenheits-Ich gewünscht hätte. Es umfasst eine Sammlung an Strategien, die ich über die Jahre hinweg gesammelt und sorgsam für Menschen zusammengestellt habe, die unter Selbstzweifeln und sozialen Ängsten leiden.
Schön, dass du hier bist!
Deine Amanda Nentwig
Bekannt aus...
freundin Magazin
Stell dir vor...
... du begegnest deinen Mitmenschen auf offene und neugierige Art. Du vertiefst dich in Gesprächen und ruhst in der Gewissheit, dass du okay bist wie du bist. Du fühlst dich angenommen und in Ordnung - genau so, wie du bist.
Die ständige Frage danach, ob du etwas falsch gemacht hast, wird leiser.
Denn du erdest dich immer wieder in aufrichtigem Selbstmitgefühl.
"Ein Problem lässt sich nicht auf die Art lösen, wie es entstanden ist. Wenn Selbstzweifel, Ängste und Unsicherheiten durch Selbstanklagen und unerbittliche Ansprüche entstanden sind, dann ist die konsequenteste Antwort auf unsere Selbstzweifel bedingungsloses Selbstmitgefühl.
Und dies kann man nach und nach erlernen und einüben."
Amanda Nentwig-Utzig
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